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  2.メンタルトレーニング技法  
     
 
メンタルトレーニングの必要性
   
 
心理状態とパフォーマンス(成績、結果)の間にはグラフにすると、アルファベットのUという文字を逆にしたような関係がある。緊張水準、不安、やる気などが高すぎても低すぎても低い成績しかあげられない。自分にとって理想的な心理状態を把握し、リラクセーションとサイキングアップの技法を使って自己をコントロールすることが大切である。
 
 
     
   
       
 
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